Om Expressive Arts Stockholm

I över 30 Är har vi utbildat terapeuter och andra yrkesverksamma i Expressive Arts. Det Àr mÄnga som genom Ären deltagit i workshops och kurser för inspiration och personlig utveckling. VÄrt institut ligger belÀget i HÀlsans Hus pÄ Södermalm i Stockholm och erbjuder nu denna flexibla möjlighet att Àven studera och utvecklas med Expressive Arts online. Webbinarier, digitala produkter och master-classes kommer snart!

Vi har en humanistisk, existentiell och fenomenologisk helhetssyn pÄ mÀnniskan. I det konstnÀrliga skapandet stannar vi upp, möter, och ger plats för det som livet visar. Vi lÄter det fÄ uppmÀrksamhet och tid att verka. Det som vid första anblicken verkar svÄrt och omöjligt ges tid och utrymme i processen. Det Àr ofta dÀr guldet och den djupare förstÄelsen finns att hÀmta. 

LÀs mer om institutet och vÄr terapimottagning pÄ hemsidan

Expressive Arts Digital Academy

Jag som grundat Expressive Arts-Digital Academy heter Margareta WÀrja (du kan lÀsa mer om mig hÀr).  Jag har ett kompetent och engagerat team med lÀrare, terapeuter och förelÀsare vid min sida. I de flesta kurser Àr sprÄket pÄ svenska men vi planerar Àven att skapa innehÄll pÄ engelska.

Vad är Expressive Arts?

Genom årtusenden har vi människor använt konsten för att uttrycka oss. Med musik, dans, bilder, teater och mytiska berättelser skapar och berättar vi om livets händelser. Både om glädjeämnen och sorger. Det är i sig inget nytt. Vi formar, gestaltar och kommunicerar våra upplevelser genom konstuttrycken. Sammanhanget kan se olika ut. Det kan vara terapi, handledning, personlig och professionell utveckling, eller med team och i organisationsutveckling. Konsten hjälper oss att komma vidare och få nya perspektiv på tillvaron. Den förmedlar tröst och hopp.

Det finns forskningsevidens att konstnärliga terapier stärka kroppens förmåga till läkning och återhämtning. Ökad förmåga att skapa, forma och gestalta brukar ge en starkare känsla av mening och hälsa.

Vilka strategier har du för att hantera motgångar och kriser? Vad ger mening i ditt liv just nu? 

Att värna om den existentiella hälsan kan innebära att undersöka vad du tror på och hur du vill ta hand om dig och ditt liv. I expressive arts använder vi den urgamla kunskapen om konstens vitaliserande kraft tillsammans med erfarenheter från aktuell forskning och praktisk kunskap. Det är ett beprövat förhållningssätt som hjälper dig att reflektera och förstå dig själv och andra, för att sedan kunna göra bestående förändringar. 

 Konsten är spontan och vidunderlig. Den kan visa sig med omedelbar skönhet som berör på djupet. Vi får syn på det som verkligen betyder något i livet. Skaparkraften finns där alltid! Den är en outsinlig källa och en direkt väg till mening, hälsa och välmående.

Vad Àr unikt med Expressive Arts?

I Expressive Arts metoden anvÀnder vi olika konstnÀrliga sprÄk som musik, bildskapande, dans och rörelse, teater och drama, film och foto och skilda former för berÀttande, som dikter, myter och sagor. Vi rör oss mellan dessa sprÄk för att reglera kÀnslor och hantera livshÀndelser. Det Àr ett varsamt processarbete som följer individens behov. Det innebÀr ocksÄ att arbeta med nervsystemet, att lite förenklat, lugna och trygga eller ge energi och stimulans (parasympatiska och sympatiska). Alla konst uttrycken samverkar, förstÀrker och fördjupar den lÀkande kreativa processen. 

Att tala om det som skapats Àr en viktig del av arbetet. I skapandet vÀxer det fram symboler och bilder. En del Àr mer eller mindre kÀnda och andra mer omedvetna. Detta Àr ett utforskande dÀr vi möter och undersöker symboler som kan förmedla betydelsefulla kÀnslomÀssiga erfarenheter. Vi samtalar ocksÄ om hur konsten hÀnger ihop med personens aktuella livssituation. Samt vad som kan vara hjÀlpsamt just nu för att stÀrka befintliga resurser.

Handlar Expressive Arts bara om att uttrycka sig?

Expressive Arts handlar bĂ„de om att uttrycka kĂ€nslor utĂ„t i en utlevande expressiv process... Men ocksĂ„ om att vĂ€nda uppmĂ€rksamheten inĂ„t och ta reda pĂ„ vad som rör sig inom en. Att lyssna pĂ„ det som finns ”under ytan” och att sedan försöka stanna dĂ€r en liten stund, utan att döma eller analysera och istĂ€llet ta emot upplevelsen som den Ă€r. Mindfulness innebĂ€r att stanna upp hĂ€r och nu. Kanske blir du överraskad över vad du finner nĂ€r du ger dig sjĂ€lv tid.

Konstens olika sprÄk uttrycker sig genom symboler och metaforer. Det Àr resursrikt. Konsten hjÀlper dig att fÄ tag i det som Àr vÀsentligt.

Det du ger uppmÀrksamhet vÀxer! Genom konsten kan vi drömma och forma livet genom lek, nyfikenhet och den inneboende skaparkraften som finns i alla. Vi ger dig stöd i att utveckla ditt unika skapande, din sensitivitet och intuition. VÀlkommen att gÄ en workshop!

“Don't push the river, it flows by itself.” - Frederick S. Perls

De olika konstnÀrliga sprÄken

I Expressive Arts Ă€r skapandet - konsten - ditt nav - din kĂ€lla. Det kan vara bilder, skulpturer, danser, dramatiseringar, musikkompositioner, foton, filmer, dikter och berĂ€ttelser. Det som skapats blir en sorts vĂ€gvisare som visar nya sĂ€tt att leva. I metodiken trĂ€nas vi att använda våra sinnen i möte med omvärlden.  Efter att t.ex. ha lyssnat till musik kan vi måla en bild eller skriva en text. Alla våra sinnen samspelar, och det gör även de konstnärliga uttrycken.

HÀr behövs inga sÀrskilda förkunskaper!

Musik âžą Musikterapi är en väl befäst och beforskad terapimetod med god evidens för positiva effekter kring ökad livskvalitet och minskad depression och oro/ångest. 

När du lyssnar till musik öppnas inre rum där tiden liksom upphävs. Musikens hållande och dynamiska rörelser hjälper dig att lyfta fram symboliska bilder som kan ge stöd, inspiration och vägvisning. Du kan både vila i musikens famn och få kraft och energi att ta dig framåt. Att själv spela eller sjunga kan hjälpa dig att uttrycka upplevelser från livet. Du ger dem röst, ljud och blir hörd. Det är ofta kul, lustfyllt och glädjerikt. 

Bild ➱ I bildskapande finns mĂ„nga olika möjlighet och material. I Expressive Arts anvĂ€nder vi gĂ€rna blandtekniker. Ofta genom fritt och lekfullt spontant mĂ„leri dĂ€r vi lĂ„ter bilden visa sig. Alla kan mĂ„la. Det Ă€r ofta en överraskande lekfull process. Vi anvĂ€nder papper av skilda storlekar, pennor, kol, kritor, flytande fĂ€rger, akryl, penslar, svamp och sax. Vi kan Ă€ven anvĂ€nda silkespapper och folie i kombination med mĂ„leri, samt tidningar, klister, glitter och allehanda ”pynt” för att göra collage pĂ„ olika teman. Man kan ocksĂ„ arbeta tredimensionellt i lera, gips, genom installationer av saker eller med material frĂ„n naturen.

Teater och drama ➱ Teater är ett allkonstverk. Här finns plats för en mångfald av konstnärliga språk. Vi använder dramatiska gestaltningar för skilda sätt och syften. Som för att bearbeta, lära, pröva, eller förändra upplevelser, känslor och händelser. Kanske leka med framtidsscenarios och drömmar. ”Monodrama” är ett exempel på ett sätt som fungerar bra i individuellt arbete för att möta ett problem från en ny synvinkel eller fördjupa förståelsen för en inre gestalt eller person i livet. Man kan också arbeta i grupp och iscensätta händelser genom olika former av dramatekniker. 

Foto och film âžą hör ihop. Det ena en rörlig berättelse kring något tema och den andra stillbilder som är ögonblick fångade och förevigade. Liksom teatern är filmen en annan form av allkonstverk där många olika konstnärliga discipliner samverkar. Här finns en uppsjö av olika sätt att filma och föra fram en historia och ett budskap. Filmen är en form av visuellt och gestaltande berättelse med ljussättning, ljud och musik. Det som utmärker arbete med film är att den förmedlar en berättelse. Den har en dramaturgisk kurva som ter sig olika beroende på genre och skapare.

Dans och rörelse ➱ Kroppens språk är grunden i arbetet. Det är kroppen som upplever och skapar. I arbete med dans och rörelse strävar vi efter att utveckla ett naturligt och personligt uttryck. Vi tränar oss i att lyssna på det mer omedvetna och låta rörelsen växa fram. Det kan göras individuellt eller i grupp. I arbetet utvecklas en mer vital och funktionell rörelserepertoar. Vi arbetar med ”grundning” och andning, lägger märke till spänningar och hur kroppen kommunicerar. Det är hjälpsamt och ofta kul att värma upp genom fri och spontan rörelse.

Prosa, dikt och berättelser âžą Människan är en berättelse. Och genom att berätta förändras vi. I expressive arts ryms många former av texter och skrivande. Nya texter föds i processen. Berättelser och texter som skrivits av någon annan blir till inspiration eller språngbräda för skapande. Man kan skriva spontant och utan att tänka på ett specifikt innehåll eller budskap och istället låta texten flöda fram helt fritt. Eller använda strukturer för att skriva en dikt med ett begränsat antal ord. Vi använder oss av sagor och myter som funnits med genom långa tider och bär på livskunskap och insikter om hur man kan leva sitt liv.

Jag vill gÄ en utbildning!