Om Expressive Arts Stockholm
I över 30 år har vi utbildat terapeuter och andra yrkesverksamma i expressive arts. Det är många som genom åren deltagit i workshops och kurser för inspiration och personlig utveckling. Vårt institut ligger beläget i Hälsans Hus på Södermalm i Stockholm och erbjuder nu denna flexibla möjlighet att även studera och utvecklas med expressive arts online. Webbinarier, digitala produkter och master-classes kommer snart!
Vi har en humanistisk, existentiell och fenomenologisk helhetssyn på människan. I det konstnärliga skapandet stannar vi upp, möter, och ger plats för det som livet visar. Vi låter det få uppmärksamhet och tid att verka. Det som vid första anblicken verkar svårt och omöjligt ges tid och utrymme i processen. Det är ofta där guldet och den djupare förståelsen finns att hämta.
Expressive Arts Digital Academy
Jag som grundat Expressive Arts-Digital Academy heter Margareta WÀrja (du kan lÀsa mer om mig hÀr).  Jag har ett kompetent och engagerat team med lÀrare, terapeuter och förelÀsare vid min sida. I de flesta kurser Àr sprÄket pÄ svenska men vi planerar Àven att skapa innehÄll pÄ engelska.
Vad är Expressive Arts?
Genom årtusenden har vi människor använt konsten för att uttrycka oss. Med musik, dans, bilder, teater och mytiska berättelser skapar och berättar vi om livets händelser. Både om glädjeämnen och sorger. Det är i sig inget nytt. Vi formar, gestaltar och kommunicerar våra upplevelser genom konstuttrycken. Sammanhanget kan se olika ut. Det kan vara terapi, handledning, personlig och professionell utveckling, eller med team och i organisationsutveckling. Konsten hjälper oss att komma vidare och få nya perspektiv på tillvaron. Den förmedlar tröst och hopp.
Det finns forskningsevidens att konstnärliga terapier stärka kroppens förmåga till läkning och återhämtning. Ökad förmåga att skapa, forma och gestalta brukar ge en starkare känsla av mening och hälsa.
Vilka strategier har du för att hantera motgångar och kriser? Vad ger mening i ditt liv just nu?
Att värna om den existentiella hälsan kan innebära att undersöka vad du tror på och hur du vill ta hand om dig och ditt liv. I expressive arts använder vi den urgamla kunskapen om konstens vitaliserande kraft tillsammans med erfarenheter från aktuell forskning och praktisk kunskap. Det är ett beprövat förhållningssätt som hjälper dig att reflektera och förstå dig själv och andra, för att sedan kunna göra bestående förändringar.
Konsten är spontan och vidunderlig. Den kan visa sig med omedelbar skönhet som berör på djupet. Vi får syn på det som verkligen betyder något i livet. Skaparkraften finns där alltid! Den är en outsinlig källa och en direkt väg till mening, hälsa och välmående.
Vad är unikt med Expressive Arts?
I expressive arts metoden använder vi olika konstnärliga språk som musik, bildskapande, dans och rörelse, teater och drama, film och foto och skilda former för berättande, som dikter, myter och sagor. Vi rör oss mellan dessa språk för att reglera känslor och hantera livshändelser. Det är ett varsamt processarbete som följer individens behov. Det innebär också att arbeta med nervsystemet, att lite förenklat, lugna och trygga eller ge energi och stimulans (parasympatiska och sympatiska). Alla konst uttrycken samverkar, förstärker och fördjupar den läkande kreativa processen.
Att tala om det som skapats är en viktig del av arbetet. I skapandet växer det fram symboler och bilder. En del är mer eller mindre kända och andra mer omedvetna. Detta är ett utforskande där vi möter och undersöker symboler som kan förmedla betydelsefulla känslomässiga erfarenheter. Vi samtalar också om hur konsten hänger ihop med personens aktuella livssituation. Samt vad som kan vara hjälpsamt just nu för att stärka befintliga resurser.
Handlar Expressive Arts bara om att uttrycka sig?
Expressive arts handlar både om att uttrycka känslor utåt i en utlevande expressiv process... Men också om att vända uppmärksamheten inåt och ta reda på vad som rör sig inom en. Att lyssna på det som finns ”under ytan” och att sedan försöka stanna där en liten stund, utan att döma eller analysera och istället ta emot upplevelsen som den är. Mindfulness innebär att stanna upp här och nu. Kanske blir du överraskad över vad du finner när du ger dig själv tid.
Konstens olika språk uttrycker sig genom symboler och metaforer. Det är resursrikt. Konsten hjälper dig att få tag i det som är väsentligt.
Det du ger uppmärksamhet växer! Genom konsten kan vi drömma och forma livet genom lek, nyfikenhet och den inneboende skaparkraften som finns i alla. Vi ger dig stöd i att utveckla ditt unika skapande, din sensitivitet och intuition. Välkommen att gå en workshop!
“Don't push the river, it flows by itself.” - Frederick S. Perls
De olika konstnÀrliga sprÄken
I expressive arts Ă€r skapandet - konsten - ditt nav - din kĂ€lla. Det kan vara bilder, skulpturer, danser, dramatiseringar, musikkompositioner, foton, filmer, dikter och berĂ€ttelser. Det som skapats blir en sorts vĂ€gvisare som visar nya sĂ€tt att leva. I metodiken trĂ€nas vi att anvaÌnda vaÌra sinnen i moÌte med omvaÌrlden. Efter att t.ex. ha lyssnat till musik kan vi maÌla en bild eller skriva en text. Alla vaÌra sinnen samspelar, och det goÌr aÌven de konstnaÌrliga uttrycken.
HÀr behövs inga sÀrskilda förkunskaper!
Musik âą Musikterapi är en väl befäst och beforskad terapimetod med god evidens för positiva effekter kring ökad livskvalitet och minskad depression och oro/ångest.
När du lyssnar till musik öppnas inre rum där tiden liksom upphävs. Musikens hållande och dynamiska rörelser hjälper dig att lyfta fram symboliska bilder som kan ge stöd, inspiration och vägvisning. Du kan både vila i musikens famn och få kraft och energi att ta dig framåt. Att själv spela eller sjunga kan hjälpa dig att uttrycka upplevelser från livet. Du ger dem röst, ljud och blir hörd. Det är ofta kul, lustfyllt och glädjerikt.
Bild âą I bildskapande finns många olika möjlighet och material. I expressive arts använder vi gärna blandtekniker. Ofta genom fritt och lekfullt spontant måleri där vi låter bilden visa sig. Alla kan måla. Det är ofta en överraskande lekfull process. Vi använder papper av skilda storlekar, pennor, kol, kritor, flytande färger, akryl, penslar, svamp och sax. Vi kan även använda silkespapper och folie i kombination med måleri, samt tidningar, klister, glitter och allehanda ”pynt” för att göra collage på olika teman. Man kan också arbeta tredimensionellt i lera, gips, genom installationer av saker eller med material från naturen.
Teater och drama âą Teater är ett allkonstverk. Här finns plats för en mångfald av konstnärliga språk. Vi använder dramatiska gestaltningar för skilda sätt och syften. Som för att bearbeta, lära, pröva, eller förändra upplevelser, känslor och händelser. Kanske leka med framtidsscenarios och drömmar. ”Monodrama” är ett exempel på ett sätt som fungerar bra i individuellt arbete för att möta ett problem från en ny synvinkel eller fördjupa förståelsen för en inre gestalt eller person i livet. Man kan också arbeta i grupp och iscensätta händelser genom olika former av dramatekniker.
Foto och film âą hör ihop. Det ena en rörlig berättelse kring något tema och den andra stillbilder som är ögonblick fångade och förevigade. Liksom teatern är filmen en annan form av allkonstverk där många olika konstnärliga discipliner samverkar. Här finns en uppsjö av olika sätt att filma och föra fram en historia och ett budskap. Filmen är en form av visuellt och gestaltande berättelse med ljussättning, ljud och musik. Det som utmärker arbete med film är att den förmedlar en berättelse. Den har en dramaturgisk kurva som ter sig olika beroende på genre och skapare.
Dans och rörelse âą Kroppens språk är grunden i arbetet. Det är kroppen som upplever och skapar. I arbete med dans och rörelse strävar vi efter att utveckla ett naturligt och personligt uttryck. Vi tränar oss i att lyssna på det mer omedvetna och låta rörelsen växa fram. Det kan göras individuellt eller i grupp. I arbetet utvecklas en mer vital och funktionell rörelserepertoar. Vi arbetar med ”grundning” och andning, lägger märke till spänningar och hur kroppen kommunicerar. Det är hjälpsamt och ofta kul att värma upp genom fri och spontan rörelse.
Prosa, dikt och berättelser âą Människan är en berättelse. Och genom att berätta förändras vi. I expressive arts ryms många former av texter och skrivande. Nya texter föds i processen. Berättelser och texter som skrivits av någon annan blir till inspiration eller språngbräda för skapande. Man kan skriva spontant och utan att tänka på ett specifikt innehåll eller budskap och istället låta texten flöda fram helt fritt. Eller använda strukturer för att skriva en dikt med ett begränsat antal ord. Vi använder oss av sagor och myter som funnits med genom långa tider och bär på livskunskap och insikter om hur man kan leva sitt liv.
